Bereits seit 1996 unterrichtet Jessica Farina gut strukturiert und professionell. Sie ist für ihre humorvolle, natürliche und sehr geduldige Art bei ihren Schülerinnen beliebt.
Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen., damit machte unlängst eine Sportstudiokette Werbung. Rückenbeschwerden sind in unserer "Sitz-Gesellschaft" leider an der Tagesordnung. Da sackt das Becken auf dem Bürostuhl vermeintlich bequem nach hinten und schon wird aus der natürlichen Innenkrümmung der Lendenwirbelsäule eine unnatürliche Krümmung nach Außen. Dauerhaft eingenommen schmerzt das.
Bevor es soweit kommt, lohnt es, sich Haltungen und Bewegungsabläufe anzueignen, die die Rücken- und Bauchmuskulatur kräftigen! Und dreimal dürfen Sie raten, welcher Tanz dies schafft - und auch noch Spaß macht? Genau, Bauchtanz!
Unterrichts-Plan

Jessica Farina bietet Ihnen gerne Privatunterricht an. Für Terminvereinbarungen und Kostenanfragen wenden Sie sich bitte direkt an Jessica


Bauchtanz macht Spaß - und das
tut auch der Seele gut.
1. Erwärmung, Einstimmung: ca. 30%
Jede Stunde beginnt zunächst ruhig mit Dehnübungen und leichten tänzerischen Elementen. Dadurch wird die Konzentration auf das nachfolgende Training eingestellt und der Alltag verschwindet leichter. Hierbei wird bereits großen Wert auf rückenschonende Haltungen gelegt.

2. Basics: ca. 40%
Die intensive Übung der typischen Isolationen von Brustkorb, Becken, Hüften usw. nimmt einen zentralen Platz in jeder Unterrichtseinheit ein.

3. Anwendung: ca. 30%
Ebenfalls unter Beachtung der schonenden Körperhaltungen werden nun die erlernten Einzelbewegungen zu eigenen Improvisationen oder zu Choreografien zusammengefügt.



Jessica mit einigen ihrer Schülerinnen beim Unterricht vor der Spiegelwand
Ab Level A II werden Tanzutensilien wie Schleier (siehe nebenstehendes Bild), Stock oder Tambourin eingeführt.